Información sobre las camas elásticas

Beneficios de Saltar en una cama Elástica

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¿ Por qué saltar en una cama elástica es bueno para ti?

Ejercicios de calentamiento sobre una cama elástica

Programa de actividades para adultos y niños

Tabla de ejercicios Work-out Kidsfit

La verdad, es que en los tiempos que corren, si uno tiene la desgracia de estar en el paro, es posible que tenga un poco de tiempo para ir al gimnasio, pero no tendrá dinero para ello, y si está trabajando puede que le falte tiempo para practicar el deporte para mejorar su cuerpo y conseguir ponerlo a tono. Por ello queremos recomendar, para ambos tipos de personas, ¡para todo el mundo!, el uso de una cama elástica en casa, que nos ayudará a mantenernos en forma con movimientos simples y fáciles.
Hay que recordar que hay camas elásticas de uso exterior, lo que viene muy bien ahora con el inicio del buen tiempo, y también para uso interior, con mucha precaución, no sea que salten con fuerza y se den en el techo, por eso suelen ser mas pequeñas y de menos muelles, con finalidad para practicar fitness.

La cama elástica es un aparato de gimnasia y diversión que se lleva utilizando desde hace muchos años para el disfrute de toda la familia, pero realmente también es una buena manera de ejercitar nuestro cuerpo mientras nos divertimos saltando sobre la cama. Esta práctica supone un excelente trabajo aeróbico además de ser una buena manera de conseguir unos músculos tonificados y en perfectas condiciones, no solamente el tren inferior como aparentemente podrían pensar, sino también el tren superior, dado que hay que equilibrar constantemente. Por otra parte, las competiciones en camas elásticas hoy en dia están mucho más extendidas y también hay camas para uso profesional.

Normalmente las camas elásticas están formadas por un marco metálico, actualmente es una estructura tubular de aluminio que hace las veces de base para que la tela elástica permanezca estirada y hacer que saltemos como un muelle a la vez que practicamos deporte. Básicamente los ejercicios que realizamos sobre la cama elástica se basan en saltos y pequeños movimientos que nos harán trabajar de una u otra manera las diferentes partes del cuerpo.

Practicar ejercicio sobre la cama elástica es una buena forma de realizar un trabajo cardiovascular, ya que el movimiento es continuo y el ejercicio respiratorio también lo es. Junto a esto hay que destacar la incidencia que esta actividad tiene en los músculos de nuestro cuerpo, sobre todo en los que conforman el tren inferior, ya que durante todo el tiempo que dura esta actividad los músculos de las piernas y el abdomen se mantienen en tensión.

No solamente afecta a esta parte del cuerpo, sino que saltar en la cama elástica es una buena manera de conseguir un control total del organismo. Se trata de un ejercicio que todos nosotros podemos llevar a cabo a causa del poco impacto que tiene sobre nuestro cuerpo, ya que la cama elástica es una superficie blanda. Por este motivo es una actividad que se puede realizar a cualquier edad, ya que además nosotros marcamos el ritmo y la intensidad del ejercicio.

Es importante que realicemos diferentes ejercicios encima de la cama elástica, ya que las posibilidades que esta nos brinda son muchas, se pueden realizar ejercicios levantando y bajando los brazos al mismo tiempo que saltamos y también podemos realizar estiramientos con las piernas, por otra parte nuestro nivel de concentración cuando realizamos esta actividad es bastante notable, hay que controlar los saltos para evitar caidas, por ello es muy recomendable para los adultos una cama ancha y por supuesto con red de seguridad . Finalmente no hay que olvidar que Esto hace que se quemen un montón de calorías y que fortalecemos los diferentes grupos musculares del cuerpo por lo que es importante también para la salud de los más mayores de la casa.

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